夏季高溫天氣很容易使人們感到燥熱、倦怠、食欲不振，甚至出現中暑等癥狀。對此，養生專家提醒，這可通過喝茶得到緩解，不過這個喝茶得對癥下藥，應避免物極必反，傷了身體。
一、防曬防輻射喝綠茶
夏天防曬除了涂抹防曬霜之外，美眉們還可以通過喝綠茶來實現。綠茶中所含的兒茶素具有很強的抗氧化功能，能減少紫外線給皮膚帶來的傷害。同時，綠茶還具有防輻射的功效，對于整天面對電腦的上班族，喝點綠茶很適合。
飲用禁忌：老年人、腸胃不好的人不宜喝濃綠茶。另外，別空腹喝綠茶，否則對胃傷害嚴重。
二、預防中暑喝白茶、藤茶
高溫天氣容易中暑，這時候您需要喝白茶和藤茶。白茶是一種只經過殺青、干燥等程序輕微發酵的茶，性清涼。而且茶葉中含有豐富的氨基酸，具有去熱消暑的功效，可以預防中暑。
飲用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人應該少飲且不能空腹飲，須選擇5年以上老茶。
藤茶味甘淡，性涼，具有清熱解毒，降暑生津，祛風濕，強筋骨，消炎利尿，抗心律失常，抗心肌缺血，緩解酒精作用等功效。長期飲用對皮膚癬癩、黃疸性肝炎、感冒風熱、咽喉腫痛、急性結膜炎、痛癤、高血壓、高血脂、高血糖等有極好的輔助治療作用。
三、提神養胃喝紅茶
一到夏天，不少人的精神勁兒就很差，時常昏昏欲睡，非常倦怠，而這可以通過喝些紅茶來緩解。紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經中樞，加快人體的血液循環，促進新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞。夏天，許多人總是喜歡吃一些冰凍食物或者冷飲來給自己降溫。殊不知這樣很容易傷到脆弱脾胃，而紅茶屬于熱性，具有暖胃護胃的功效。所以，夏季很適合喝紅茶。
飲用禁忌：夏天喝紅茶不宜冷飲，這樣會影響它暖胃護胃的功效，所以一定要熱飲或者溫飲。
四、消食去膩喝普洱茶
炎熱的天氣易讓人的腸胃變得很嬌氣，要么就是胃口不好，要么就是消化不良。普洱茶中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可以增加消化道的蠕動，有助于食物的消化，能達到消食解膩的功效。飯前一杯熟普洱，養胃；飯后一杯生普洱，可去脂。
飲用禁忌：孕婦不宜喝普洱茶，不管是熟普還是生普。同時，潰腸病患者也不宜喝普洱濃茶，胃不好的人應該喝熟普洱。