現代人普遍睡眠不足，很多朋友經常抱怨晚上睡不著，白天特別困，嚴重影響到學習和工作，通常情況下我們會選擇午休來彌補。其實，睡午覺對身體有很好的作用，不僅能振奮精神，還能達到美容的作用。午休之后，喝一杯西湖龍井茶，能有意想不到的效果！
國外科學研究人員認為，經常習慣睡午覺的人，主要是偏向靜態生活，缺乏運動習慣的緣故。喜歡打個盹、睡個午覺的人，不要太緊張。平時增加活動體能，隨時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。
午覺怎么睡才好呢？茶藝網建議您，正確的午覺應該按照以下4個要點：
1、盡量戴上眼罩，可以阻絕光線，幫助自己更快入睡。
2、午休時間不要超過20分鐘，這樣才不會越睡越累。
3、佩戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來，再開始睡午覺。午休之后，重新戴上隱形眼鏡，眼睛才不會酸澀疼痛。
4、午休睡姿很重要，盡量采用躺在椅子上，而不是趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。
另外，午休之后，喝一杯西湖龍井茶！
西湖龍井是中國十大名茶之一，龍井既是地名，又是泉名和茶名。茶有“四絕”：色綠、香郁、味甘、形美。茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，能調節脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素c能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥。睡完午覺之后，馬上起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯西湖龍井茶，又可以生龍活虎地繼續下午的工作。
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