富硒茶的副作用為攝入硒過量會出現中毒癥狀，有急性硒中毒和慢性硒中毒之分，急性硒中毒時出現一種被稱作蹣跚盲的綜合征（瞎撞病），其特征是失明、腹痛、流涎，最后因肌肉麻痹而死于呼吸困難。慢性中毒時則出現眉毛、胡須等脫落及脫蹄、角變形、長骨關節糜爛、四肢僵硬、跛行、心臟萎縮、肝硬化和貧血。
富硒茶富含硒，但硒不是吃得越多越好，如果攝入經常超過800微克，還可能出現硒中毒，表現為嘔吐、疲勞、腹瀉、頭發與指甲損壞等癥狀，嚴重的還會會導致肝硬化，肺水腫甚至死亡。
硒其實是一種元素，在人體內含量極少，但是參與我們身體多種生命活動，尤其對甲狀腺功能的正常運作起到很重要的作用，因此對維持人的免疫系統穩定也很重要。
而我們吃的海產品和雞蛋等食品中都含有硒，除了嚴重缺硒地區以外，我們攝入的食物完全可以滿足我們每日所需硒的要求，因此大部分人都不需要補硒。
如果你想知道自己是否缺硒，可以去醫院抽血，檢測一下硒含量，補硒最好在醫生的建議下進行。
硒屬于“半金屬”，當人體中存在更多、更毒的元素（如砷、鎘、鉛等）時，硒可能以非金屬的方式將重金屬清除出去，起到類似于“硫磺解毒丸”的作用；
但當人體本身不含這樣毒性重金屬時，硒又可成為有毒金屬，其作用有點像砷有毒而“雄黃酒”可解毒。
所以在補充硒時，要把握攝入量：美國推薦成年男女硒的每日攝入量(rdi)分別為70微克/天和55微克/天；而英國則為75微克/天和60微克/天；中國營養學會推薦的成年人攝入量為50~200微克/天。