我國(guó)是茶的故鄉(xiāng)茶的歷史已經(jīng)，有4700多年了。茶有很多功效，抗癌、降低膽固醇、減肥、抗氧化。茶被譽(yù)為東方飲料的皇帝，是世界三大飲料之一。所以說(shuō)喝茶本身是沒(méi)有壞處的。
適量喝茶的好處
茶葉中含有茶多酚、兒茶素，它們能抑制，有關(guān)氧化酶的活性，與其他抗氧化劑，協(xié)同作用、保護(hù)和修復(fù)，抗氧化系統(tǒng)的作用，具有良好的，抗氧化活性，能提高人體，抗衰老和防病變的能力。
茶葉含有不少，對(duì)人體有益的微量元素，飲茶能興奮，中樞的神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人特別，是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯，中等濃茶為佳。
長(zhǎng)期大量喝茶對(duì)腎有什么影響？
1.大量喝茶會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
長(zhǎng)期大量喝茶茶葉中的咖啡堿，可刺激腎臟促使排尿，腎臟健康還好說(shuō)，如果，腎臟本身有點(diǎn)問(wèn)題，大量的水分，和咖啡堿無(wú)疑增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2.涼茶有導(dǎo)致腎結(jié)石的可能
某些茶在放涼了以后，草酸鹽的含量會(huì)升高，在人體內(nèi)形成結(jié)石的，幾率會(huì)增大。
3.酒后喝茶有損腎臟
酒進(jìn)入人體后首先應(yīng)在肝臟中，代謝成為水，和二氧化碳，再經(jīng)由腎臟，排出在體外。但若喝酒后，過(guò)量喝茶尤其是濃茶，則可能會(huì)造成，酒精未在肝臟中，充分代謝分解，就到達(dá)腎臟。酒精在肝臟中，分解的中間產(chǎn)物是，乙醛和乙酸，若其中間產(chǎn)物，乙醛到達(dá)腎臟，會(huì)增加損傷腎臟的風(fēng)險(xiǎn)。
除此之外空腹喝茶，飯前飯后喝茶，均對(duì)人體有不利影響。孕期、哺乳期，不喝茶，便秘者不宜喝茶。
小貼士
1.飲茶應(yīng)注意，飲用的時(shí)間，一般餐前不應(yīng)飲茶，否則可沖淡胃液，降低消化功能影響食欲或消化吸收。
2.睡前也不宜多喝茶，否則可能會(huì)，難以入睡或，降低睡眠質(zhì)量
3.不要在服用，某些藥物的同時(shí)飲茶，茶葉中的咖啡堿，有可能與其，發(fā)生反應(yīng)從而，產(chǎn)生不良后果。
4.要盡量增大，飲茶時(shí)的茶水比，使第一泡茶，稍微浸泡一會(huì)后舍棄，舍棄第一泡不飲，可使氟的攝入減少48.33%。
5.盡量使用低于60℃的，溫開(kāi)水煮熬，同時(shí)延長(zhǎng)每一泡茶的，沖泡的次數(shù)，減少每天的更換次數(shù)，將更有利于健康
那么為了避免腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)該怎么做呢？
1.控制尿酸
研究表明菊苣和梔子，能夠在尿酸合成過(guò)程中，有效抑制酶的作用，降低體內(nèi)尿酸的合成，減少痛風(fēng)的發(fā)作，起到養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。
2.祛濕
我們都知道，體內(nèi)濕氣一旦過(guò)重的話，就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生，非常大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于濕氣重的人，建議常喝紅豆薏米茶。可以很好的保護(hù)腎臟，補(bǔ)氣祛濕。