1.每天用“腦汁”工作，或常熬夜苦讀的讀書人——應該多喝茉莉花茶。2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人——適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常外出，或常受霧霾荼毒的人——可以多喝清茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人——就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人——多喝烏龍茶。
6.肉食性動物者，一天不吃肉就會感到精神晃忽的人——喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人——多喝蜂蜜茶。
8.膽固醇過高、血脂數高的人——烏龍茶、普洱茶。
9.每天和計算機搏斗″的現代人——就真的要多喝茶，是茶都可以喔!
10.糖尿病患者——多喝綠茶。
11.早晨起床之后，特別是老年人——宜飲淡茶。
12.腹瀉的時候——宜多飲茶，可快速給人體補充水分，比單純喝水快多了。
13.吃太多油膩食物——宜隔一小時后喝茶。
14.吃太咸的食物后——宜盡快飲茶，利尿排鹽。
15.從事聲樂、演講、授課的工作者——應該多飲茶潤喉，保護聲帶。
16.肝臟病人——忌飲茶。
17.神經衰弱者——忌飲茶。
18.孕婦——忌飲濃茶。
19.婦女哺乳期——忌飲濃茶。
20.潰瘍病患者——忌飲茶。
21.營養不良——忌多飲茶。
22.醉酒之后——忌飲濃茶。
23.貧血患者——忌飲茶。
24.尿結石患者——忌飲茶。
25.飯前飯后30分鐘內——忌飲濃茶。
茶的營養價值
維護身體健康和提供生長發育所需要的營養素：蛋白質與氨基酸、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素、粗纖維和水，茶葉中幾乎全都齊備。
茶葉中蛋白質含量高達20%，并含有30種氨基酸，以及磷、鉀、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、氟、鉬、硼等多種礦物質。有些地區所產茶還富含硒。
茶葉中富含多種維生素，有水溶性和脂溶性兩類。
前者含量最多的是維生素c，維生素b含量也較高，包括維生素b1、b2、b3、b11;
后者含量較多的是維生素a，還有維生素d，維生素e和維生素k等都是人體不可缺少的。
茶的藥用成分
茶能使人的血管壁韌性增強，防止血管硬化；
能抑制動脈粥樣硬化，減少高血壓和冠心病的發病率；
能抗輻射損傷，有利于造血功能的恢復；
能吸附人體內的重金屬物質，還有明顯的抗突變作用。
茶含有咖啡堿：含量高達2~5%，能興奮人體中樞神經。
茶含有脂多糖：含量約占0.5~1%，有抗輻射功能。