1；幫助消化
在日常生活中，人們經常需要在豐餐的宴會后喝幾杯濃茶來防止油膩的積累。茶中的咖啡因和兒茶素可以改善胃腸功能，幫助消化。同時，它能吸附對人體健康有害的物質，預防消化系統疾病。此外，茶中的芳香物質還具有溶解脂肪、幫助消化和消除口腔異味的作用，芳香物質還能給人以興奮和愉悅的感覺，改善胃液分泌，促進蛋白質和脂肪的消耗。
2；預防齲齒
茶葉含有高水溶性氟元素和茶多酚，能抑制葡萄糖聚合酶的活性。因此，喝茶就像用含氟牙膏刷牙，對齲齒有明顯的預防和治療作用。茶中的兒茶素能強烈抑制齲齒細菌。臨床上，兒茶素能顯著降低牙菌斑和牙周病的發病率，但對口腔中的其他無害微生物沒有影響。因此，茶中的兒茶素和氟可以對牙齒形成全面的防齲效果。如果每個人每天喝10克茶，他可以吸收1-1.5毫克的水溶性氟。據有關資料顯示，在小學生中進行“飯后茶漱口治療”實驗，患齲率可降低80%左右。茶是一種堿性飲料，能抑制人體內鈣的流失，對預防齲齒和保護牙齒非常有益。
3；醒腦提神
茶葉中的咖啡因能刺激人體中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮性，促進新陳代謝和血液循環，減少困倦，緩解疲勞，增強心腎之力，具有提神醒腦、益思清心的功效。此外，茶可以緩解暈車暈船的作用
4；護發和改善視力
茶葉中含有一定的茶皂素，具有良好的洗滌效果和護發作用。洗完頭后，將茶粉涂抹在頭皮上，每天輕輕按摩一次，或者將茶湯涂抹在頭上，按摩1分鐘后清洗。具有防止脫發、減少頭皮屑、止癢的功效，對頭皮無刺激。
飲茶可以改善視力的理論經常在中藥的濃縮中找到。在明朝，李時珍在《本草綱目》寫道:“茶又苦又冷.它能最好地減少火災。火是所有疾病的根源，當它降臨時，它會凈化天空。”
明代錢春年、顧元慶于《茶譜》年對茶的功效進行了全面論述，肯定了茶能“明目益思”。中醫認為眼睛的視覺功能與肝臟、血液和內臟的功能密切相關。人體代謝過程中產生的大部分有毒物質都是從童年時期排出的，有很大一部分是從小便排出的，飲茶能利尿，毒邪得以充分排出體外，從而使血液和臟腑的精氣相對地純凈，與肝血及臟腑精氣密切相關的眼睛，自然少病而目明，臨床實踐也證明了這一理論。在中醫學眼科文獻中，用茶治療眼病的方劑很多。如《銀視瑤函》有36方。這些方劑，對很多眼病有良好的治療作用。茶葉除內服外，還可外用治療眼病，如將綠茶水煎，澄清后用以洗眼，對眼瞼緣炎癥（俗稱爛眼邊）和急性傳染性結膜炎（俗稱紅眼病）等有一定的效果。
總結，眼睛是人體重要的一部分，可想而知視覺有多重要，建議保護好自己的視力，有眼鏡的幫助也沒有自然的好。