茶是一種健康的飲品，很多人都喜歡喝茶，但是喝茶要注意時(shí)間和量，飯后馬上飲茶會(huì)導(dǎo)致消化不良，茶呈堿性會(huì)稀釋胃酸，不利與胃酸分泌，而且飯后不可以喝濃茶，如果喜歡喝茶的人可以在飯后30分鐘以后喝一些淡茶，比如說紅茶，菊花茶等。
飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
到底是什么原因呢？這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。4四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間?？梢詭椭嵘?。 晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
晚飯后喝茶后要清潔牙齒，因?yàn)椴枞~呈堿性，時(shí)間一長牙齒就會(huì)變黃。不要在空腹的時(shí)候喝茶，嚴(yán)重影響消化，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心悸，頭痛的現(xiàn)象。飯后如果想和東西，最好的選擇是喝水，而且飯后不要馬上吃水果。