立秋過，處暑至，入秋時，燥氣起，秋意漸濃，涼風將至。
處暑，是二十四節(jié)氣的第十四個節(jié)氣，當太陽到達黃經(jīng)150°時。據(jù)《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”
處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。
處暑正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期。
處暑時節(jié)的天氣，早晚涼爽，但日間往往還很炎熱，防暑降溫的議題暫時還不能撤下臺面。
處暑時節(jié)，總會讓人覺得很燥熱，再者，“處暑”期間，暑濕較重，暑濕最易傷脾。這種時節(jié)，適合喝茶。
養(yǎng)生專家建議，在炎熱未去、秋燥漸起的處暑天里，適當喝些茶，滋陰潤燥的同時也能緩解人們貼秋膘時攝入過多油膩葷腥之物。
今天小編就為大家介紹一下，處暑喝茶選哪些茶最合適。
no.1紅茶
處暑后，陽氣漸收，陰氣漸長，此時養(yǎng)生皆應以養(yǎng)生為本。早睡早起，散掉夏季在體內(nèi)蘊結的濕熱之氣。
紅茶性溫味醇，可養(yǎng)胃調(diào)神，紅茶經(jīng)發(fā)酵烘制而成，其性溫味醇，對于入秋后極易受傷的脾胃有很好的保護作用。
no.2普洱茶
科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用。
同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
no.3烏龍茶
烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。
青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
no.4金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。處暑時節(jié)盛夏的炎熱尚未完全退出，此時飲用可清熱解毒，預防中暑。
取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。
但需要大家注意的是，由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質(zhì)人群及女性月經(jīng)期間是禁止飲用的，否則可能出現(xiàn)不良反應。
no.5桂花茶
秋天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。
多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。
除了喝茶，還要給大家介紹一些養(yǎng)生小妙招。
no.1保持充分睡眠
早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠。
處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。
此時人們應早睡早起，保證睡眠充足，每天應比夏季多睡1個小時。早睡可避免秋天肅殺之氣，早起則有助于肺氣的舒暢。
午睡也是處暑時的養(yǎng)生之道，通過午睡可彌補夜晚睡眠不足，有利于緩解秋乏。
午睡對于老年人而言尤為重要，因為老年人氣血陰陽俱虧，易出現(xiàn)晝不精、夜不寐的少寐現(xiàn)象。
古代養(yǎng)生家說：“少寐乃老人之大患”，《古今嘉言》認為老年人宜“遇有睡意則就枕”，這是符合科學養(yǎng)生觀點的。
no.2多吃滋陰潤肺食物
處暑時天氣較干燥，燥邪易灼傷肺津，因此此時節(jié)宜多食具有養(yǎng)陰潤肺作用的食物，如蜂蜜、銀耳、沙參、百合等。
中醫(yī)認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有潤肺清熱、養(yǎng)胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、失眠多夢等病癥。
除此之外，還可多食用梨、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤肺食物。
no.3保護臍部預防疾病
處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。
而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
如腹痛、腹瀉，男性的慢性前列腺炎、陽痿，女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
no.4少開空調(diào)、電風扇
處暑后由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發(fā)期。
而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。
建議早晚應適當添衣。但因處暑時正值初秋，此時暑熱未消，因此添衣時可遵循“春捂秋凍”的養(yǎng)生原則，不宜一下子添得過多，以自身感覺不過寒為宜。
no.5堅持鍛煉身體
處暑時節(jié)可選擇爬山、健身操、散步、太極拳等運動方式進行鍛煉，以排除夏季郁積在體內(nèi)的濕熱。
但運動時要注意強度不可過大，避免大量汗出而損傷陽氣。
no.6貼秋膘循序漸進
進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動或被動地貼秋膘，以應對秋冬的寒冷而儲存能量。
但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
這些處暑養(yǎng)生小妙招對你有幫助嘛？