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目前研究報告顯示：中國89%的人口身體處于亞健康狀態，這不僅和周圍環境變化相關聯系，更是和人們不注重養生有關。
養生是一件很重要的事情，在現實生活中，我們就有很多養生保健方法和材料，如黑茶，對人體養生保健功效就非常的明顯和巨大。
黑茶都是大家日常生活中可見的茶葉，那么如何運用黑茶養生呢？黑茶在晚上應該如何巧妙運用呢？
晚飯過后人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統有很大的負擔，若是在晚飯后飲用上幾杯黑茶，則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題。
黑茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養胃、護胃作用，進而起到健康養生的作用。
當然，晚上飲用黑茶一定要慎重，切忌多飲用，黑茶盡管進過發酵，但依舊含有少量咖啡堿，晚上飲用黑茶過度，會造成失眠等情況。但一般情況下適量飲用黑茶，是不會對睡眠產生任何影響的。
晚上是陰氣邪氣四起的時候，而現如今很多年輕人和中年人都喜愛在11點打游戲、或者是在深夜看足球，殊不知這樣的熬夜方式，對我們的眼睛傷害很多，人們常說，眼睛是人類心靈的窗口。若是眼睛都保護不好，心靈就更加不行了。
若是在晚上熬夜玩游戲看球的時候，盡量多喝黑茶，尤其是一些古樹茶和大樹茶，然后在睡覺期間，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護眼。
晚上熬夜選用黑茶、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。