明日，將迎來秋季最后一個節氣——霜降。
一場秋雨一場寒，轉季最容易發生感冒，而飲茶則可以使人的免疫力明顯改善，新陳代謝和皮膚也會變得更好。
那么霜降養生喝什么茶？除了這個季節普遍推薦的烏龍茶、花茶、熟普和紅茶，還可以尋一些老茶來喝。
在秋高氣爽的日子里，一葉老茶里的時光，回味悠長。
老白茶
在福鼎的民間，自古以來就有著用老白茶防感冒、潤腸道的土方，也流傳著“三年茶，五年藥，七年寶”的說法。
三年以上的白茶就可以算是老白茶了，老白茶少了寒涼，進而平和。儲存一段時日的老白茶，此時香氣與滋味都會愈加飽滿。這時喝老白茶正當令，既除體熱又生津液。
白茶入肺，起到養肺清肺益氣的作用。中醫講肺主皮毛，秋季喝老白茶還可以滋養皮膚。霜降之日，為自己、為家人、朋友泡上一壺老白茶以養生！
陳年巖茶
在武夷山無論是老一輩還是年輕一輩的巖茶茶農，不接待客人時自己喝的幾乎都是陳了些年的舊茶，這些茶，少則三五年，老則八九年。
老巖茶上品者，條索烏褐緊結，飲之香氣四溢，有木香及陳香。湯色紅艷透亮猶如陳年紅酒一般，細看茶湯表面聚有一層白霧，久不散去。茶湯入口順滑綿柔，醇厚甘甜，青澀味全無。飲后潤滑生津,喉韻明顯，舌如泉涌，極為舒服。
老巖茶除了口感極好外，其藥理作用是最為明顯的。武夷山當地農家多將此茶存在家中作為藥用，以備不時之需。秋日飲老茶，可保胃暖胃，消食減肥，明目安神，活血通絡去脹氣。飲后會出現打嗝嘔氣，全身發熱等身理反應，全身上下甚是輕松暢快。
陳年鐵觀音
鐵觀音經過長時間的陳化發酵之后，火氣盡退，既能去火去燥，又不傷胃，是適合秋季的茶飲。“陳鐵”沉淀著大量的精華物，陳香凝韻，口感綿甜甘醇。具有有暖胃、補氣、降脂、降壓、安神、祛火、消炎的功效。
雖然說陳年鐵觀音以“老”為貴，茶越老藥力越足，但是并不是說年份越高越好。一般來說，陳年鐵觀音以10-30年期間的老茶品質和口感最佳。因為10年內的鐵觀音口感細膩度和醇度還未達到最穩定的狀態，而30年以上的陳年鐵觀音香氣已經消退，口感醇度也已經淡化。
根據節氣的寒熱變化去選擇茶，只是喝茶養生的一個層面。最重要的是，要清楚自己身體寒熱虛實的特質，寒則熱之，熱者寒之。考慮自己的身體，去選適宜的茶飲。茶只要綠色健康，便沒有好與不好，只有適合與不適合。
——霜降養生——
霜降后一般是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，以保暖潤燥健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥。
少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺（廣東人稱為馬蹄），都是這個時節適宜吃的食物。
此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
霜降節氣里，空氣干燥、天氣寒冷，防秋燥不能放松，還要注意添衣保暖。