現如今，生活越過越好，越來越多的富貴病找上門來，尤其是三高中的高血糖人群。但對于自己是否高血糖，相信很多人是不清楚的。除了去醫院檢查，其實通過臉部的一些微妙變化，在一定程度上，我們還是可以判斷血糖是否高不高。
血糖高的人，臉部有此4個表現，若沒有，恭喜你，血糖很很穩定！
表現1：臉色發紅
一般來說，大多數血糖高的人面色都是偏紅的。雖皮膚呈現紅潤狀態，說明身體非常健康，但過紅的顏色也是一種不健康的表現。據統計表明，89.5％的糖尿病患者有不同程度的發紅。
表現2：臉皮瘙癢
血糖高的人會引起的皮膚瘙癢，往往使人徹夜難眠；同時，血糖高的人皮膚抗感染力差，皮膚發癢撓破就會感染。
表現3：眼睛模糊
血糖高的人容易出現視力模糊、視力不穩定或出現白內障、青光眼，且發展很快。
表現4：舌頭痛
大約有2/3高血糖的人會出現原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損。
如果臉部都有這些表現，就要警惕是不是高血糖了，很大可能是血糖飆漲。嚴重的話，還是得去醫院及時檢查身體。
除了吃降糖藥來控制，1種粗糧炒一炒泡水喝，穩定血糖不再高，你可以做到的！
硒谷黑苦蕎茶是一種雜糧，人們經常拿來炒一炒泡水喝，很方便，具有濃濃麥香味。這種雜糧含有有利于調節血糖的物質，例如蘆丁元素、礦物質、維生素p、微量元素硒、膳食纖維等，可促進促進胰島β細胞的恢復，不僅能降低血糖，還可以降血壓、降血脂，清除膽固醇，可以養護血管。
? 微量元素硒：硒谷黑苦蕎茶生長在陜西安康地區，安康是富硒土壤，其種植的硒谷黑苦蕎茶本身就含有天然硒，而并不是所有黑苦蕎具有天然硒，硒能修復受損的胰島β細胞，調節血糖。
? 黃酮類物質蘆丁：這種物質在谷物類幾乎是沒有。蘆丁能保護胰腺組織，促進胰島素分泌，提高胰島素受體的親和力。抗氧化，阻止自由基損害細胞膜。提高人體免疫能力。
? 膳食纖維：硒谷黑苦蕎茶膳食纖維主要是粗纖維，能夠產生飽腹感，從一定程度上，可以替代一定主食，減少糖分攝入。
硒谷黑苦蕎茶拿來炒一炒泡水喝，很簡單，當然拿來跟米飯一起摻雜煮飯也是可以的，但是食療是需要堅持飲用才能看到效果的哦。