綠茶是現代人的一種養生產品，許多人都喜歡在飯后喝點綠茶來養生，綠茶的養生功效也確實非常的好，綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化，但一天喝的太多了就不好了。
喝綠茶的好處
1、降脂減肥，防止心腦血管疾病
飲茶與減肥之間的關系是非常密切的。現代科學研究證明，適量的飲茶能夠降低血液中多余的血脂和膽固醇，讓你的身體變得輕盈。這是因為綠茶里面所含的芳香類物質、酚類衍生物、氨基酸類等物質，是維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶素、茶多酚和維生素c的綜合作用，能夠有效的促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。除此以外，茶多酚還能夠溶解脂肪，其維生素c則可促進膽固醇排出體外。
2、延年益壽
綠茶對人體的抗衰老的作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上。特別是綠茶中所含的咖啡堿、茶多酚、維生素c、脂多糖等，以上元素能增強人體心肌活動和血管的彈性，從而可抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強人體免疫力，因此具有抗衰老，延年益壽的作用。
3、防癌、抗癌
綠茶所含的茶多酚和咖啡堿成分，兩者所產生的綜合作用，除了能夠起到提神、養神的作用外，還能提高人體免疫能力和抗癌的功效。近幾年科學研究發現，茶葉不僅對消化系統癌癥具有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌也有很好的抑制作用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶堿、茶多酚、維生素c和維生素e；其中茶多酚中的兒茶素抗癌效果是最好的。
4、抗輻射
喝綠茶還具有抗輻射的功效，這點很多朋友都還不知道吧。我們知道，電腦對人體會產生輻射的現象，在這，小編告訴大家一個防輻射的小方法，長期飲用綠茶能夠增強身體對輻射的抵抗能力哦，減輕輻射對人體的傷害。因此經常使用電腦工作的朋友你可以通過飲用綠茶抵抗輻射。這樣對身體健康有非常大的幫助。
5、美白，活血化瘀，防止口臭
綠茶內含有較多的茶多酚，女性喝綠茶能快速的消除腸道內的油膩，咖啡堿能增加胃液的分泌，從而促進消化。綠茶內含有的茶多酚能夠降低血脂的含量，因此達到減肥的效果，進行科學的搭配綠茶，不僅能減肥，還具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用綠茶制作成面膜還能快速的修復陽光曬傷和燙傷。
喝綠茶的壞處
1、懷孕期間不適合喝綠茶。一般濃茶中含有的咖啡堿濃度可高達10%，會增加孕婦的尿液和心跳的次數，從而加重孕婦的心與腎的負荷量，很容易導致妊娠中毒癥，因此最是好少喝茶為好。
2、孕婦將要臨產前也不宜喝茶。因產前若喝濃茶，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，如果孕婦在產前睡眠不充足，那很可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況。
3、媽媽在喝下茶之后，茶中的咖啡堿會滲入乳汁并間接影響到嬰兒，對嬰兒的身體健康非常不利。
4、每個月生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和蘋果等，經期間喝茶它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低人體對鐵質的吸收的程度，茶在腸道中還很容易與其他食物中的鐵相結合，產生沉淀的現象。
5、建議胃不好的人群，想喝茶最好先去咨詢一下醫生，在醫生的指導下飲用其他茶，避免對身體來不利的影響。