一、上火了應該吃什么呢
隨著社會的不斷發展與進步，人們為了應對生存壓力會加快步伐，不斷的熬夜通宵工作，不斷的參加餐桌應酬，不停的喝酒吃辣，不規則的生活方式和飲食，肯定會導致上火。有的眼睛布滿血絲，臉上也會不停的冒出痘痘，有的人覺得沒什么，任其發展，最后只會更加嚴重，我個人最害怕最里面上火，會有潰瘍，涂藥的時候那叫一個疼！上火了，我們吃著什么呢，吃什么對上火回復有好處么，下面我們一起說一下吧！
每天早上起床晚上睡覺前你可以喝一杯蜂蜜水，對去火很有幫助的哦！我自己實驗過，而且有美顏效果哦！其次在眾多的水果中柚子有“天然水果罐頭”之稱！所以多吃些柚子也對去火有幫助！而且柚子也不算貴，并且很好吃！
喜歡做飯的朋友也可以做一份銀耳雪梨湯。上火了會口干舌燥，有的人更會大發脾氣。因此飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些新鮮去火的食物和水果，銀耳和雪梨一起做的湯可以起到去火的作用，很好喝的哦！
水果里有很多去火的，西瓜、山楂、蘋果都可以去火，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。除此之外牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不會“上火”！是不是很實用！
除此以外還有西紅柿，夏天吃清爽可口也可以去火哦！上火并不可怕，可怕的是上火以后，自己還不知道休息飲食和休息！最根本的辦法還是保持合理的飲食，不吃辛辣食物不喝酒，科學的生活作息時間，保重充足睡眠，經常運動，這樣在吃著去過的食物才可以盡快回復哦！你懂了嗎，所以好好調整自己的飲食和休息吧！
二、冬天上火的原因有哪些
人在冬天，為什么容易“上火”？
究其原因，引發“上火”的具體因素很多， 夏季上火通常是由炎熱、潮濕引起，而冬季上火則更多是由“燥”所引發。
一是，寒冷干燥的冬季天氣，燥熱的室內環境，都會讓人的氣管黏膜凈化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩定，如果不注意飲食調劑和補充水分，就很容易陰陽失衡，導致“上火”。
二是，冬天人們喜歡進食牛羊肉來御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內容易積熱，造成“上火”。
三是，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致“上火”的重要原因。
人體上火，必須分辨清楚“虛實”
一是上火有癥狀。當你全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，是個人都知道自己是上火了。
二是癥狀分虛實?！吧匣稹庇小疤摗?、“實”之分，提醒朋友，個人如果出現上火的癥狀，不能單憑自己的經驗，想當然下判斷，應辨清虛實后，對癥“滅火”。
三是虛火辨癥瞧。虛火，中醫一般是指陰虛體質，導致虛火上升的病理現象。主要表現為，形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數等。
四是實火看三焦。三焦，中醫把人體分為上中下三焦。實火在上焦，是指心肺等人體偏上部位的火熱征象，表現為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳；實火在中焦，是指脾胃部位有火的有關征象，表現為胃火亢盛，食不知飽，不思飲食等；實火在下焦，則是指下肝、腎、膀胱、大小腸等部位有火，表現為大便干結、便秘、尿赤等現象。
三、上火的治療方法有哪些
至于什么藥對付不同的上火癥狀？那要對癥下藥才行：
1.胃肺火盛型 ： （主要癥狀：口舌鼻生瘡，咽喉紅腫疼痛等。） 對癥下藥：這類患者可首選<新清寧片>，該藥的主要成分是熟大黃，具有瀉火通便、導熱下行的作用，對于上火引起的牙痛、咽痛有不錯的療效。此外，<防風通圣丸>也是個不錯的選擇，它有解表通里，清熱解毒的作用，是治療外感風邪、頭痛咽干、瘡瘍初起等病的傳統藥物。而且，這種藥既可以清外熱，又可以解內寒，非常適合上火和著涼兼有的患者。此外，也可選擇<牛黃清胃丸>和<牛黃清火丸>，這兩種藥對于實熱引起的口舌生瘡、風火牙疼、咽喉腫痛療效都不錯。但需要注意的是，許多人常把這兩種藥和牛黃上清丸混淆，上清丸適用于肝胃火旺導致的頭痛眩暈、目赤耳鳴，與前兩種藥有所不同，不可亂用。
2.胃腸積熱型 : （主要癥狀：腹脹、便秘、口臭。進食油膩、辣燙食物等，出現胃腸積熱十分常見。） 對癥下藥：如果主要癥狀為腹脹，除了上面提到的新清寧片外，還可以選用具有消積、導滯、除脹作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比較熟悉的助消化藥，癥狀不重的情況下可以選用該藥。保和丸適用于食積停滯、脘腹脹痛、食欲不佳者，藥效較強。但服藥過程中要少吃生冷油膩不易消化的食物，以免影響藥效。
3.肝火旺盛型： 主要癥狀：肝火旺盛主要由生活不規律、心情積郁導致。中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部癥狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等。 對癥下藥：對于肝火的人來說，<龍膽瀉肝丸>是最好的選擇。雖然前段時間有“服用該藥會影響腎功能”的報道，但大家不用過于擔心。只要不長期大量服用就是安全的。此外，<芎菊上清丸>具有清熱解表、散風止痛的作用，對緩解肝火上炎引起的頭痛、耳鳴癥狀效果很好。
四、上火喝涼茶的4大禁忌
中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。因此，人們要根據身身體質及癥狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。我們知道，怕上火喝涼茶。喝涼茶具有清熱去火等祛病養生療效，但是專家表示，涼茶也是一種藥，喝多了，喝錯了，身體會出現一些不良反應。
禁忌一：不宜喝苦寒的涼茶
中醫說“形寒飲冷則傷肺”、“強入冷水則傷腎”，喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶，比如涼茶鋪那些，未免太過苦寒，易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質還可能造成終生影響，今后再想調理也難了。
禁忌二：不宜長時間喝涼茶
涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，更別說經年累月地喝，破壞了腸道微生態的平衡，身體免疫力弱了，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。因此，涼茶不宜長時間喝。
禁忌三：不宜用涼茶來治病
喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是“上火”的癥狀，喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便秘可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對付，以為涼茶也能治病，沒準就耽誤了病情。
禁忌四：不宜人人用一方
一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用，按西醫的理論再正常不過，在中醫看來卻極不妥當。中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。因此，人們要根據身身體質及癥狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。