喝茶者可以交到一些志同道同的茶友，和茶友一同品茶。是最愜意不過的一件事了。雖然喝茶有眾多的好處。但是對于喝什么茶。什么樣的茶葉，是最具有營養價值的，許多人也許并不了解到。
紅茶
現在的茶分為許多種，一些大眾都喜歡吃一些紅茶綠茶和烏龍茶。這些常見的茶。但是它們都有什么樣的營養價值呢
如果光談到有保健功的話，還是綠茶為佳。
茶葉有綠茶、紅茶等，從保健效果看，以綠茶為最佳。綠茶可以養顏是眾所周知的一個事。因為它所含的維生素c是幫助女性起到一個美膚有功效。另一個它含有豐富的人體的所需要的營養物質。比如說蛋白質，和維生素以及微量元素等，另外綠茶還有豐富的鋅。常喝綠茶的人，還可以從中得到相應毫克的鋅。同時它所含有的錳，也可以起到一個預防骨質疏松等癥狀。
所以綠茶的作用還有它具抗病的功效，針對一些糖尿病的患者，它里邊的成分還可以起到降血壓，促進胰島素的分泌。更適合有益糖尿病人的病情恢復。而相對于紅茶來講，它就沒有具備相應的功效。紅茶的含量成分是十分的少的，特別鋁，因為菜葉就是鋁的植物。茶在士里就吸收大量的鋁。但是紅茶所含的鋁是最高的。但是綠茶就相對很少。所以如果在紅茶和綠茶選擇的話，一些人群應該選擇喝綠茶比較好。
紅茶是一種熱性的茶。一些胃不好的人，可以適當的喝，如果選擇一些小葉的紅茶，其的味道甜醇，溫和不刺激，所以有起到一個暖胃和增強體質的作用。
再來說說烏龍茶，大家可能都了解到了烏龍茶的味道香醇芬芳，喝過之后還有一種余韻裊裊的感覺。所以現在都常見幾個茶友聚在一起，泡了一壺烏龍茶，慢慢體味著人生的雜談。品其真韻。但是在于功效上面。它是有具備有降血脂，和可降低膽固醇。幫助消化的功能。如果是在夜晚上加班的時候犯困泡了一杯味著香味的烏龍茶，還可以達到一個提神的效果，可以說，它的提神效果是另種類不能比似的。
花草茶，應該是女性的首選。.因為它不但可以幫助女性美顏養膚，在面對女性的各種婦女疾病上面，還有一個保健調節的功效，像可以調經理氣啊，和緩解女性性情煩燥等都有良好的輔助功能。