喝茶養生是中國的一種傳統養生方法，有許多人每天都會喝茶，但是你們知道什么時間段喝茶最好嗎？茶也分紅茶、綠茶、黑茶和其它不同類型的茶，在不同的時間段，適合人們飲用的茶葉品種也各不同，為了讓大家能通過喝茶取得更好的養生成果，下面我就會告訴大家喝茶的最佳時間以及在不同的時間段時最適合的茶葉種類。
早上喝茶好，在為人體經過一夜的代謝以后，會大量缺水，而且血液的濃度會升高，這時喝一杯茶水對健康特別有利，不過早上喝茶時，人們最好選擇紅茶，因為紅茶可以加快人們的血液循環，也能去除身體內部的寒氣，同時還不會對腸胃形成刺激。
每天午后喝幾杯茶水對身材也有大有益處，最合適的時間便是下戰書三點左右，這時綠茶就會成人們最理想的選擇。午后選擇喝綠茶可以清熱去火，也能提高機體性能，還能預防傷風等不良癥狀的產生。
晚上吃過晚飯以后喝幾杯茶對身材也大有益處，由于這個時間段是人體免疫體系最為活潑的時間，這時喝茶能進一步提高身體免疫力，也能緩解一些神經衰弱的癥狀。晚上喝茶時最好喝黑茶，它可以消除人體消化體系中的油膩，也能分解人體內的脂肪，可以起到健胃和促進消化的作用，常常喝對減肥也有肯定的幫助。