提起綠茶，恐怕是個(gè)中國(guó)人都知道吧。綠茶和綠茶文化作為我們的國(guó)粹，恐怕無(wú)人不知啊。大家都喜歡喝綠茶，因?yàn)榇蠹叶贾谰G茶有很好的保健功效，因此很多人晚上也喝綠茶，從而導(dǎo)致失眠。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。
為什么喝綠茶容易導(dǎo)致失眠
1、咖啡堿
茶葉中含有豐富的咖啡堿，尤其是鮮葉中含量尤其豐富。咖啡堿會(huì)使人的大腦中樞神經(jīng)引起興奮，而且會(huì)增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，從面振奮精神、增進(jìn)思維的活躍性。
2、茶多酚
茶多酚的一大功效就是能促進(jìn)消化，和咖啡堿合作起來(lái)就能促進(jìn)人體內(nèi)食物的消化，讓身體神經(jīng)系統(tǒng)興奮。
通常來(lái)說(shuō)，喝完茶之后，咖啡因?qū)ι眢w起興奮作用大概持續(xù)2—5個(gè)小時(shí)，當(dāng)然具體時(shí)間由個(gè)人體質(zhì)和耐受度決定的。但有的老茶客，晚上喝慣了茶，一晚不喝茶就可能會(huì)產(chǎn)生心理上的失落。不可一晚無(wú)茶。碰上好茶，還能助眠。不過(guò)對(duì)于嚴(yán)重的心臟病患者和神經(jīng)衰弱者，應(yīng)避免喝濃茶或飲茶過(guò)量，尤其是晚上，還是不要喝茶了。
喜歡喝茶的朋友們!即使喜歡喝茶也要切記不可過(guò)量過(guò)濃，不要在晚上飲茶，要注重愛(ài)惜自己的身體，一旦引起失眠，可能會(huì)引起其他的疾病。
現(xiàn)今社會(huì)當(dāng)中，喝茶已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，無(wú)論是上班族還是老人，茶葉都是他們的最愛(ài)，比如說(shuō)菊花茶是上班族的首選，清火養(yǎng)目，夏季和還可以清火消暑。不同季節(jié)我們所選擇的茶葉也是不同的，不同的茶葉有不同的用處。
正確的飲茶是有益于我們的身體健康，身體健康的人是可以飲茶的，不會(huì)造成失眠，身體本身較弱又伴有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、躁狂癥的患者是不能飲用濃茶的，尤其是在晚上。孕婦、哺乳期的婦女和小孩是不建議飲茶的。
晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶切忌喝綠茶建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，既能溫胃，又有促進(jìn)睡眠的作用。