晚上喝綠茶會(huì)失眠嗎
發(fā)布時(shí)間:2025-06-19 點(diǎn)擊:98
提起綠茶,恐怕是個(gè)中國(guó)人都知道吧。綠茶和綠茶文化作為我們的國(guó)粹,恐怕無(wú)人不知啊。大家都喜歡喝綠茶,因?yàn)榇蠹叶贾谰G茶有很好的保健功效,因此很多人晚上也喝綠茶,從而導(dǎo)致失眠。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。
為什么喝綠茶容易導(dǎo)致失眠
1、咖啡堿
茶葉中含有豐富的咖啡堿,尤其是鮮葉中含量尤其豐富。咖啡堿會(huì)使人的大腦中樞神經(jīng)引起興奮,而且會(huì)增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程,從面振奮精神、增進(jìn)思維的活躍性。
2、茶多酚
茶多酚的一大功效就是能促進(jìn)消化,和咖啡堿合作起來(lái)就能促進(jìn)人體內(nèi)食物的消化,讓身體神經(jīng)系統(tǒng)興奮。
通常來(lái)說(shuō),喝完茶之后,咖啡因?qū)ι眢w起興奮作用大概持續(xù)2—5個(gè)小時(shí),當(dāng)然具體時(shí)間由個(gè)人體質(zhì)和耐受度決定的。但有的老茶客,晚上喝慣了茶,一晚不喝茶就可能會(huì)產(chǎn)生心理上的失落。不可一晚無(wú)茶。碰上好茶,還能助眠。不過(guò)對(duì)于嚴(yán)重的心臟病患者和神經(jīng)衰弱者,應(yīng)避免喝濃茶或飲茶過(guò)量,尤其是晚上,還是不要喝茶了。
喜歡喝茶的朋友們!即使喜歡喝茶也要切記不可過(guò)量過(guò)濃,不要在晚上飲茶,要注重愛(ài)惜自己的身體,一旦引起失眠,可能會(huì)引起其他的疾病。
現(xiàn)今社會(huì)當(dāng)中,喝茶已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣,無(wú)論是上班族還是老人,茶葉都是他們的最愛(ài),比如說(shuō)菊花茶是上班族的首選,清火養(yǎng)目,夏季和還可以清火消暑。不同季節(jié)我們所選擇的茶葉也是不同的,不同的茶葉有不同的用處。
正確的飲茶是有益于我們的身體健康,身體健康的人是可以飲茶的,不會(huì)造成失眠,身體本身較弱又伴有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、躁狂癥的患者是不能飲用濃茶的,尤其是在晚上。孕婦、哺乳期的婦女和小孩是不建議飲茶的。
晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶切忌喝綠茶建議晚上喜歡喝茶的人,最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然少,但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,既能溫胃,又有促進(jìn)睡眠的作用。