很多人喝普洱茶，是沖著普洱茶的作用來的，但是想要正確的發揮普洱茶減肥降脂的功效，很重要的一點是要注意飲用的方法，想要發揮普洱茶的作用，不能這樣喝普洱茶：
普洱茶宜淡飲，不宜濃飲。長期飲用過濃的普洱茶會使人的新陳代謝功能失調，減弱腸胃對食物中鐵質的吸收，引起貧血或維生素b缺乏癥。
忌飯前飯后大量飲普洱茶，飯前大量喝普洱茶，會沖淡唾液，影響食物消化。飯后飲用普洱茶要擇時而飲，不宜盲目。餐前餐后最好相隔一小時，這樣才能真正達到養生的效果。
睡前喝普洱茶要適度。睡前2小時最好不要喝普洱茶(生茶)，那會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用一些性質溫和的熟茶。
忌飲劣質茶或變質茶，保存普洱茶要注意環境，避免普洱茶吸收異味，否則普洱茶容易吸濕而霉變，而變質的普洱茶含有大量對人體有害的病菌。
忌沖泡次數過多。沖泡普洱茶次數過多，會將茶中一些對健康有害的物質浸泡到茶湯中，不利健康。
想發揮普洱茶的作用，除了注意以上的飲用誤區之外，還要注意慎用烹煮法喝普洱茶，因為長時間的高溫沸煮，普洱茶中的茶多酚會氧化減少，破壞維生素，還會析出難溶于水的重金屬、農殘物等，所以普洱茶的烹煮法是不利健康的。