吸煙者常飲茶，主要有四大良效。
減輕吸煙誘發癌癥的可能性
香煙的煙霧里含有4千多種化學物質，其中50種以上化學物質屬于致癌物質，而且經過呼吸道吸收又最有利于這些致癌物質在全身擴散。
自由基是煙草焦油中產生的一種“垃圾”，它留存體內是人體的一大隱患和“定時炸彈”。研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。
茶葉中的茶多酚物質是一種抗氧化劑，能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。因此吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發生，其中綠茶的茶多酚清除自由基的能力較強。
減輕吸煙引起的輻射污染
每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內得到香煙中放射性物質的輻射量相當于他的皮膚在胸腔x光機上透視了大約300次。
而飲茶能有效將放射性物質迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。
防治吸煙引起的白內障
吸煙正成為危害眼睛健康的大敵——促發白內障。白內障是由于人體內氧化反應產生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶多酚分解產生抗氧化代謝物可以阻止體內產生自由基氧化反應的發生。
另外，美國科學家發現，凡是白內障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發病率比正常人高3―4倍。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，不僅能有效預防早期白內障、保護眼睛，還有抗尼古丁、解煙毒的作用。
補充吸煙所消耗的維生素c
吸煙可促使人體中的維生素c與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結合，進而轉變為無毒化合物或非突變物質排出體外，使得體內維生素c含量大大減少，導致人體內自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。
經常補充一定劑量的維生素c可避免吸煙所帶來的這種危害。茶葉中維生素c的含量較豐富，在正常情況下的浸出率可以達到80%左右。
堅持飲茶，完全可以補充由于吸煙造成的維生素c的不足，以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡，增強人體的抵抗能力。