眾所周知，黑茶有極好的減肥效果，但是喝黑茶減肥，要喝對(duì)了才能達(dá)到效果，否則容易適得其反。那么怎么喝黑茶才能減肥呢？黑茶的減肥效果
黑茶作為茶葉的一種，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。黑茶是有黑曲菌發(fā)酵制成的。在發(fā)酵的過(guò)程中產(chǎn)生一種防止脂肪堆積的物質(zhì)。因此黑茶具有減肥的效果。
一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素c等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
如何喝黑茶減肥？
喝黑茶減肥和大多數(shù)減肥茶葉一樣，對(duì)喝的量以及泡茶的方式都有一些講究。
想要黑茶發(fā)揮最大的減肥功效，最好喝剛泡過(guò)的濃茶。而且保持一天喝1.5升，在飯前和飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，減小肚子再也不是問(wèn)題。
黑茶減肥效果因人而異。一般神經(jīng)比較活躍的人，喝黑茶一個(gè)星期后體重會(huì)有所減輕。當(dāng)然如果喝黑茶減肥的時(shí)候配合一定的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更加好。
用約100毫升的沸水沖泡6克的黑茶半分鐘，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小時(shí)飲用。另外，泡茶時(shí)第一道茶水不要飲用。第二道茶才開(kāi)始飲用。黑茶不但可以減肥，還可以將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。因此成功減肥后，記得要好保持喝黑茶的習(xí)慣。
喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時(shí)排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會(huì)將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開(kāi)，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時(shí)間。
以上就是關(guān)于黑茶的減肥效果介紹，喝黑茶是有講究的，要想喝黑茶減肥就要根據(jù)以上介紹的方式來(lái)進(jìn)行，但是還提醒的是，光靠喝茶減肥是不行的，還需要結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方式才能真正健康減肥。