忘記哪個老中yi跟我說我，對于一個女孩子而言，痰濕就等于丑，第一次聽到這直白的話，我不由得打了一個寒戰(zhàn)。
熟悉我的朋友都知道，在我少年時期，我就是一個痰濕體質(zhì)的女孩子啊。
長痘痘啥的就不說了，而且是那種膿包的痘痘，用手一擠還能擠出乳黃色的膏狀物，別提多惡心了，我自己都討厭我那張臉。
然后小肚子上面還特別容易長肉肉，我那時候穿二八的褲子還有點緊，現(xiàn)在穿二六的還有富余。
皮膚顏色也暗黃暗黃了，我媽有時候盯我半天問我，你怎么黃的跟難民一樣，也沒見你節(jié)食啥的，每天還吃一堆東西。
痛苦啊，現(xiàn)在想起那時候的生活就覺得無比的痛苦。印象最深的有一次男神給我打電話，講到高興處一口老痰卡到嗓子眼里，“你買的新手機都不跟人家說”，妹子們品品這句話由一口老痰卡到嗓子眼里的人講出來是個什么效果，男神還能繼續(xù)跟我煲電話粥打哈哈，我覺得他的忍耐力真的是太好。
那什么是痰濕體質(zhì)呢？痰濕體質(zhì)的幾個特點，妹子們自測一下，你是不是傳說中鬼見愁的痰濕體質(zhì)呢？
痰濕體質(zhì)的幾個特點：
我們從頭到腳開始看
1、先看頭發(fā)：頭發(fā)愛出油，幾天就油了，還容易脫發(fā)。
2、再看面部：面部也是容易出油，容易長痘痘，膚色看起來暗黃。
3、還有四肢：尤其是胳膊的內(nèi)側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)，肉摸起來比較松軟，贅肉比較多。
4、特別是肚子：肚子上有游泳圈，痰濕體質(zhì)一般都有一個大肚子，腰都不細。
5、最后看精力：經(jīng)常容易感覺到疲憊，精力容易不集中。
6、還有一些小細節(jié)：好打呼嚕、睡覺好流口水，眼袋比較大、喉嚨經(jīng)常莫明其妙的有痰等。
如果你符合以上六點的一半以上，那基本上就是痰濕體質(zhì)了，要改善痰濕體質(zhì)，那我們得先了解一下，痰濕體質(zhì)是怎么造成的。
1、大部分痰濕體質(zhì)都是吃出來的啊！
現(xiàn)在生活條件好了，食物獲取更容易了，吃多了，但是脾胃的運化能力是有限的，消化不了的食物在身體里面就會生痰濕。
還有現(xiàn)代人以精米精面做為主食，過食肉類、高甜食物，都會造成痰濕的啊。
2、吃的多，相對來說，就是動的太少啦！
吃飯就睡，睡完再吃，不運動不消耗，吃進去那么多食物怎么能代謝的了哦！吃完不動，休息完再吃，脾胃越弄越虛弱，這就是一個沒邊的惡性循環(huán)，一個黑洞啊吞噬了我們的美。
前面兩條講的主要是造成痰濕體質(zhì)的生活習(xí)慣，簡單用六個字概括——吃的多，動的少。
你看那些注意運動、飲食健康、干重體力活的很少有痰濕體質(zhì)的。
3、還有一種像我，其實吃本身吃的不多，動的也不少，但沒辦法，天生脾胃不好，而且是倒霉催的脾陽虛。
如果你也是脾陽虛，平時生活再不注意的話，是非常容易變成痰濕體質(zhì)的。
脾陽虛呢，主要就是脾胃的運化能力太弱，容易積食不消化，怕吃冷的，吃寒涼的身體就會不舒服。
脾陽是幫助脾胃運化食物的，就好比我們做飯用的火，火力足夠，食物才能煮好煮軟煮熟，火力如果不足，食物都是夾生的，根本不能吃，脾陽也是這樣的，脾陽足的話，脾胃運化有力，食物能充分轉(zhuǎn)化成氣血津液被人體吸收；脾陽不足的話，容易完谷不化，時間長了，體內(nèi)堆積的痰濕就多了。
那么，知道了原因，我們?nèi)绾胃淖兲禎耋w質(zhì)呢？
——首先，從生活習(xí)慣上來說，要節(jié)制飲食，細嚼慢咽，覺得飽了就不要再往肚子里面塞食物啦。不然會把胃撐壞的。
——然后，要多動，不要當(dāng)一個沙發(fā)土豆，吃飽就往沙發(fā)里那么一躺。
最后，那么吃什么能改善痰濕體質(zhì)呢？一般我們?nèi)タ蠢现衴i那是到了一定程度，已經(jīng)感覺到各種不適，然后中yi開各種中yao煲水熬湯，但中成yao再好畢竟也是是yao三分毒，沒到一定程度，更多的是要在我們平時飲食中慢慢調(diào)理，土茯苓、五指毛桃、炒薏米、白扁豆、陳皮等都是調(diào)理痰濕體質(zhì)非常好的食材。
我自己非常中意的是調(diào)理痰濕體質(zhì)的小食方——非常著名的廣東甜品陳皮紅豆沙，說是甜品，其實這個糖你完全可以控制，也并沒有多甜，還有就是直接用陳皮煮或茶泡茶喝，這個就較簡單了，就像喝茶一樣。
陳皮紅豆沙也很簡單：陳皮、紅豆、少量冰糖。見過做這個陳皮紅豆沙會加很多其它的東西，比如蓮子、百合等，加這些也非常好的，但我嫌麻煩，每次就拎著紅豆、一片陳皮就開始做了。
放到養(yǎng)生壺里煮啊，我特別喜歡吃軟軟爛爛的紅豆沙，陳皮紅豆沙煮的可以時間煮長些，陳皮當(dāng)選廣東的新會陳皮，用新會陳皮煮出的紅豆非常軟糯，味道非常好（聽說這道甜品上過國宴，招待過美國總統(tǒng)呢）因為我的紅豆也沒有泡過，所以，我選擇的是長達兩個小時的煲湯模式。
但要注意哦，一開始不要放冰糖，最后起鍋的時候放冰糖，這樣能讓煮出來的紅豆沙粘粘的好吃。
做好啦，好好吃啊，軟軟的沙沙的，有紅豆的香，還有冰糖的甜，再加點陳皮的獨特口感，廣東人民太會享受了，以后我也要經(jīng)常給自己煲陳皮紅豆沙來吃。
有多好吃呢？我有一個助理妹子，是標(biāo)準(zhǔn)的山東大曼兒哦，第一次吃竟然也愛上了這個口感，而且我覺得我們自己做的比外面賣的可是好吃多了，外面賣的真是可勁的加糖啊，太甜了，反而蓋過了紅豆樸素的豆香和陳皮特別的味道，我們做的為了確保其祛痰濕的效果，加糖就非常克制，反而有出其不意的美好口感。
是不是很棒？又get一個好吃又養(yǎng)顏的好東西，嗯，希望大家能夠堅持我上面所說的，痰濕體質(zhì)一定能得到改善。