養生導讀：糙米飯，我想很多人都吃過，但你知道糙米茶嗎？沒錯，糙米也可以做茶，糙米茶的功效多，養胃瘦身通便，是亞健康人群的理想茶飲。一起來看看糙米茶的功效吧！
糙米指的就是稻谷脫去外面那層谷殼后內保護層依然完好的米，通俗的說就是外表和內部都沒有收到傷害的米。一說糙米這個名字很多愛美的女性一定都非常熟悉，因為糙米的瘦身效果非常顯著。糙米可以做成糙米茶，那么有什么功效呢？
糙米茶的功效
用八碗水和一碗糙米制作成的糙米茶，能促進血液循環和大小便通暢，并有助于糖尿病患者的胰島素效果和利尿作用，對胰臟癌并有黃疸癥者和胃、十二指腸潰瘍、黏膜瘤、肝臟硬化、白內障、失眠癥、鼻塞、濕疹、神經痛、風濕痛、重度臉關筋炎、心律不齊、腦軟化等患者，以及腦血栓二次以上，步行、言語障礙者都有改善功能，有腹水的患者或癌癥等重病人可與蔬菜湯并用。
中醫認為糙米茶一般人群均可食用，尤適于肥胖、胃腸功能障礙、處于亞健康人群、三高、糖尿病、貧血、便秘等人食用。具體糙米茶的食療功效如下：
1、提高人體免疫功能，使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態；糙米含有豐富的我們必需微量元素如鎂、鉀、鋅以及鐵、鈣元素，而且多與蛋白結合，易為我們的身體所吸收利用和排出，米糠和胚芽部分還含有豐富的蛋白質、b族維生素、維生素e，對我們的新陳代謝、免疫功能的構建起到相當關鍵的作用，長期食用能提高新陳代謝、強化體質，對腳氣病、神經炎、口腔潰瘍、唇炎、角膜炎有預防疾病發生和治療作用。
2、養胃健胃，增強消化系統的吸收功能。
3、米糠中含有大量的膳食纖維以及抗性淀粉能有效阻止脂肪類物質的吸收、與膽固醇結合，促進膽固醇的排出作用，加上胚芽中的不飽和脂肪酸具有的降低膽固醇、保護心臟的作用，長期食用能幫助高血脂患者降低血脂。
4、促進“三通”：血液通，小便通，大便通；米糠中含有大量的膳食纖維以及抗性淀粉，能夠改善腸道微生態平衡、增加腸內有益菌群、增加胃腸蠕動、軟化糞便、有效排除體內毒素，達到有效改善便秘作用，還能預防大、直腸癌發生的作用噢。
5、糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。