人們生活水平的提高使得越來越多的消費者愛上了喝茶。喝茶有很多好處，但是如何正確又養(yǎng)生的喝茶呢?下面帶大家了解一些有關(guān)如何健康喝茶的小常識。
1、眾所周知，茶葉可以殺菌抗病毒，改善腸道微生物環(huán)境。茶葉對腸道內(nèi)微生物環(huán)境的作用是雙向的，一方面對有害細菌有很強的殺滅和抑制作用，一般的飲茶濃度就能達到這種殺菌效果;另一方面，茶中對維持腸道健康有重要作用的雙歧桿菌，有促進細胞生長和增殖的功效，有利于提高腸道免疫力，因此有胃病、畏寒的人可以平時多喝紅茶。茶對引起呼吸道、消化道疾病的病菌也具有很強的抵御和抑制作用，特別是綠茶。
2、茶葉還能抗衰老、增強免疫力。茶葉中的茶多酚、維生素c、維生素e都是抗氧化活性很強的物質(zhì)，可有效清除造成人體衰老的自由基，因此女性應(yīng)多喝茶。
3、除此之外，茶葉還有降血脂、降血糖的功效。茶葉中含有兒茶素、茶多糖，兒茶素能抑制人體細胞中膽固醇的合成，因此飲茶可降低血漿中膽固醇總量和低密度脂蛋白含量。兒茶素和茶多糖都能有效降低糖尿病患者的血糖、尿糖水平。飲用綠茶、烏龍茶還能有效防治皮膚癌、肺癌、肝癌、食道癌等癌癥。
4、清晨喝一杯淡淡的綠茶，可以醒腦清心;上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝一杯紅茶，或者牛奶紅茶，或喝一杯綠茶，外加一些點心和果品，可解困提神，補充營養(yǎng);晚上泡上一壺烏龍茶，清香味醇。
以上的茶葉知識你記住了嗎?