茶作為傳統健康飲品，怎么喝，還是很有講究的。健康飲茶要“三看“：
一看時間。早起適合喝紅茶，因為其屬于發酵茶，性質溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體;白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。
二看地域。有關專家提倡按地域喝茶，因為一方水土養育一方人。一般來說，本地產什么茶就喝什么茶。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數民族地區則喜喝磚茶。
三看體質。比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶。如春天易上火，就喝綠茶;心情不好時則飲花茶，疏肝調氣;舌苔厚、肚子脹、消化不太好時則泡一杯烏龍或者安溪鐵觀音這類半發酵茶，以助祛濕。